S.P.A.R Training est un centre d’entraînement offrant des cours de groupe ciblant la force et le conditionnement. Nos circuits uniques sont conçus pour améliorer la force, l’endurance, la vitesse et la puissance. Les entraîneurs S.P.A.R vous guident dans des entraînements à haute intensité par intervalles qui hisseront votre forme physique à un niveau supérieur. Nous offrons une variété de cours adaptés à tous les niveaux et notre équipe d’experts vous aidera à surmonter vos limites.

Pas vraiment! Nos cours ciblent tous les niveaux de forme physique et nous encourageons les membres à suivre leur propre rythme. Au fur et à mesure que votre forme s’améliore, nos entraîneurs le remarqueront et vous encourageront à augmenter vos efforts.

Bien sûr! Nos entraîneurs ont les compétences et les connaissances pour vous donner des choix d’exercices à faible impact, que ce soit pour un problème de mobilité, d’orthopédie, ou autres restrictions physiques particulières. Vous désirez une deuxième opinion? Nous avons deux thérapeutes du sport agréés sur place pour répondre à vos questions.

Si vous faisiez déjà de l’entraînement avant votre grossesse, vérifiez d’abord auprès de votre obstétricien(ne) avant de continuer. Si ce n’est pas le cas, il est préférable de commencer un programme de mise en forme après la naissance de votre bébé. Nous serons là pour vous aider.

Notre gym est doté d’une grande variété d’équipements de musculation et de conditionnement comme : échelle Jacobs; skieurs et rameurs Concept2; systèmes TRX; appareils bench press, pull up et barres fixes; poids et haltères de toutes sortes; sleds; vélos air bike; supports à flexions (squat racks); appareils pour exercices d’isolation; 36 mètres de surface turf; tapis roulant Assault Air Runner; appareil Versaclimber; et bien d’autres.

-II accélère le métabolisme en développant une masse musculaire plus maigre grâce à des exercices qui favorisent la perte de gras. -Il renforce les muscles, les tendons, les ligaments et les articulations, ce qui aide à prévenir les blessures. -Il peut prévenir l’obésité, car une masse musculaire élevée permet de brûler plus de calories. De nombreuses études ont démontré qu’un corps à faible taux de gras prolonge l’espérance de vie. -Il améliore la qualité des mouvements. -Il améliore la performance sportive, que ce soit pour le sport amateur ou pour une compétition de haut niveau. -Il renforce l’ossature, aidant à soulager ou à prévenir l’ostéoporose. -Il améliore le contrôle musculaire et l’équilibre. Ainsi, il aide à prévenir les chutes, et, en cas de chutes, il minimise le risque et la sévérité de blessures. -Il améliore la force du tronc et la posture afin de favoriser un bon maintien vertical du corps, permettant un meilleur alignement de la colonne vertébrale, des articulations et des organes.

C’est l’excès de consommation d’oxygène post-exercice (EPOC: Excess Post-Exercise Oxygen), un terme qui décrit l’augmentation mesurable de la consommation d’oxygène suivant un exercice physique intense. Cette augmentation naturelle du métabolisme de repos suite à l’exercice peut durer jusqu’à 36 heures selon la durée et l’intensité de l’effort.

Une bouteille d’eau, une serviette, des chaussures de sport propres (utilisées exclusivement à l’intérieur).

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Nous offrons une variété d’abonnements convenant à tous les besoins. Contactez-nous pour en apprendre davantage ou consultez notre site web.

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